バランスボールレッスン

【産後ママ・子育てママバランスボールクラス】

◎お子様連れOK、カラダもココロもスッキリ!

産後は何年経っても産後です!

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◇講師 山本ちかこ先生◇

 

保健師/看護師であり、一般社団法人体力メンテナンス協会認定、産後指導士/体力指導士/バランスボールインストラクターの山本ちかこです。

看護師として総合病院、回復期リハビリテーション病院に勤務。

結婚後、不妊治療を経て妊娠するも、切迫早産のため出産直前まで自宅安静で過ごす。出産後、体力・気力不足のままスタートした24時間の育児生活でココロとカラダのバランスを崩し、孤独感、無気力、疎外感、被害者意識いっぱいの産後うつ状態を経験する。そんな中「産後ケア」に出会い衝撃を受ける。産後の全ての女性に「産後ケア」が必要であることを実感し、「産後ケア」が当たり前に届く世の中になるようことを願い一念発起する。

第2子妊娠中に資格を取得し、自分自身の産後をバランスボールと産後ケアで整え、第1子の時とは180度違う産前・産後を体験する。「お母さんのための産前・産後のケア」の必要性を身をもって経験し、これを伝えるべく活動している。


【日時】 第1・3木曜日 10:30〜11:30

【場所】 Lycka(リッカ)レンタルスペース

     503-0991 岐阜県大垣市木呂町187

     0584-71-6200

【参加費】1500円(ボールレンタル料・保険料込み)

     ※初回は500円OFF(年内特別キャンペーンです)

【対象】 産後2ヶ月以上の全ての女性

    (産後1ヶ月検診で問題がなかったら大丈夫です)

【持ち物】ヨガマットかバスタオル

    (運動後のリラックスで仰向けになるため

     気になる方はお持ちください)

     水分(500ml程)

     汗拭きタオル

      お子様のケア用品

 

     ※お子様連れOKです

 

【申込】 ⇒ こちらより

 

※こちらのコースもあります。

『産後トータルケアクラス(全6回)』

 

産後のお母さんに必要なカラダとココロのケアをギュッとつめこんだ全6回(1回120分)のコースです。

1回のクラスが3本柱で構成されています。

 

バランスボールエクササイズ

セルフケア

マインドケアワーク

 

★限定特典、骨盤補正1回付き★

定員は4名、少人数制のクラスです。

 

開講予定日程:

全6回(1回120分)水曜10:00〜12:00

 

*10月スタート回*

10月3日(水)、9日(火)、17日(水)、25日(木)、31日(水)、11月7日(水)

*11月スタート回*

11月14日(水)、21日(水)、28日(水)、12月5日(水)、12日(水)、19日(水)

 

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